Ako tek počinjete, možda se pitate koliko puta nedeljno je idealno za trening. Dobra vest je da Pilates nije “sve ili ništa”. Već 2–3 treninga nedeljno mogu doneti vidljive rezultate — bolju posturu, više snage i fleksibilnosti.
Važno je slušati svoje telo i biti dosledan. Kontinuitet je ključ, a kvalitet pokreta važniji je od kvantiteta.